3 smoothie recepten voor de perfecte balans tussen lichaam en geest!

Deel op social media

3 detox smoothie recepten voor de perfecte balans tussen lichaam en geest!

Mix spinazie met ananas en amandelmelk met cacao. Koel af (en val af) met deze detox juices en summer smoothies!

 

Detox sappen en smoothies zijn perfect als je je fit wil voelen, en in vorm wil raken voor een heerlijke zomervakantie bij het zwembad of aan het strand. Bij een sapje pers je alle vloeistoffen uit fruit en groenten – terwijl je voor een smoothie alle ingredi?nten door elkaar mixt. Op elke straathoek en in elke supermarkt koop je ze kant en klaar. Maar leuker is om zelf te experimenteren – tot je de perfecte smaak te pakken hebt! Er zijn allerlei handige blenders en sapcentrifuges te koop om de lekkerste sappen en smoothies te maken. Dus waar wacht je nog op?

Hier deel ik 3 van mijn favoriete, gezonde smoothie recepten. Ze smaken heerlijk ? in ??n van de smoothies proef je zelfs een vleugje chocola? Zo is de stap naar een vrolijke, gezonde zomer snel gezet!

De groene godin

Bar-stens-vol antioxidanten en vitaminen. Deze smoothie helpt om schade aan lichaamsweefsel (inclusief je huid) te herstellen. Dankzij de avocado is deze ?Green Goddess? een bron van voedingsstoffen voor je huid, zoals vitamine E, A en zink. Ze laten je huid stralen!

Het recept is heel simpel: anderhalve kop spinazie, ??n kop ongezoet kokoswater, een kop bevroren ananasstukjes en een kwart avocado. En blenden maar!

Smoothie fruit

MMMMMMango

Het tweede heerlijke smoothie recept is die van MMMMMango ? een echte vitamineboost en een uitstekende verfrissing op een warme zomerdag. Deze smoothie zit vol vitamine A en C en is ook nog eens rijk aan vezels ? en smaak!

Stop een geschilde mango, vijf bevroren aardbeien (zonder kroontje), ??n kop ananasstukjes en een halve kop spinazie in de blender. Giet er een laag water op en blend tot een smakelijke smoothie.

De Chocobiet

De Chocolade-bieten smoothie (oftewel Chocobiet) is gezond, en hij smaakt ook nog eens een tikkeltje naar chocola! Deze heerlijk smoothie zit vol met ?good stuff? ? aangezien bieten veel ijzer en foliumzuur bevatten. Goed om je bloeddruk te verlagen dus.

De ingredi?nten; een halve kop blokjes gepelde biet, een banaan, een grote hand aardbeien, een halve kop amandelmelk en een theelepel ongezoet cacaopoeder. Kies in plaats van aardbeien ook gerust voor bosbessen of frambozen. Net zo lekker!

Meer smoothie tips!

Voeg voor wat meer structuur ijs aan je smoothie toe. Of vervang amandelmelk door kokosmelk. En experimenteer er op los met verschillende ingredi?nten, tot je je ideale mix gemaakt hebt. Ik ben benieuwd naar je culinaire creaties. Post jouw favoriete smoothie-recept als een reactie op dit artikel of onze Facebook, Twitter of Instagram pagina.

 



Dit bericht is 8161 keer gelezen.
%d bloggers liken dit: